파슬리 효능 Best5 , 알고 버리세요!

[파슬리 효능 Best 5 편]

파슬리 먹어본 적 있으신가요. 보통 파슬리라고 하면 메인요리의 한쪽 귀퉁이를 차지하는 장식용으로 많이 쓰이는 풀 정도로 생각하실 겁니다. 저 역시 파슬리는 음식 한쪽 구석에 색감을 나타내기 위해 놓여있는 것으로만 생각했지 먹어본 적은 정말 없었던 것 같습니다. 파슬리는 당연히 안먹고 버리는거로 인식하고 있었는데요. 그런데 이런 파슬리에 어마어마한 효능이 숨어져 있는거 알고 계신가요. 오늘은 버릴 때 버리더라도 파슬리 효능 Best 5에 대해서 알고 버리시라고 포스팅을 좀 할까 합니다. 

바로 파슬리 효능에 대해 지금 소개해드리겠습니다.

| 파슬리 효능 Best5 , 알고 버리세요!

| 파슬리 효능, 눈 건강

얼마전부터 루테인 루테인 많이들 들어보셨을 겁니다. 말인 즉, 눈 건강을 위해서 루테인을 섭취하면 좋다는 것인데요.  루테인이란 사실 중심시력의 90% 이상을 담당하는 황반의 구성성분으로 우리 눈 건강에 직접적으로 연관이 있는 성분을 뜻합니다. 그런데 이 황반색소 즉 루테인은 나이가 들어감에 따라 밀도가 감소하게 된다고 합니다. 그러면 당연히 시력도 감소하고 백내장에 걸릴 확률도 높아지게 된다고 하네요. 하지만 루테인이 들어있는 식품을 꾸준히 섭취하게 되면 황반변성예방 및 백내장 예방에 큰 도움이 된다고 합니다. 파슬리에는 루테인과 제아잔틴이라는 성분이 있어 시력저하와 눈의 점막을 방어하고 피로를 풀어주는데 큰 효과가 있다고 하니 눈 건강을 위해 파슬리를 꾸준히 섭취하는 것도 좋은 방법이 되지 않을까 싶습니다. 그외 루테인 섭취에 좋은 음식으로는 고구마, 깻잎,케일,시금치가 있습니다.참고하시고 도움 받으시길 바라겠습니다.

| 파슬리 효능, 혈관청소 도움

파슬리는 몸의 유해한 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 기능과 중성 지방의 수치를 개선시켜주는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 동맥경화 및 고혈압,뇌졸증 등의 혈관 질환을 예방하는데 도움이 될 뿐 아니라 혈관 청소에도 도움이 되어 혈액순환을 원활히 하는데 큰 도움을 받을 수 있다고 합니다. 뿐만 아니라 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 붓기를 빼는데도 도움이 된다고 합니다.

| 파슬리 효능, 입냄새 제거

내과적인 혹은 이비인후과 적인 원인에 의한 입냄새가 아니면 파슬리는 입냄새 제거에도 효과적이라고 합니다. 특유의 강한 향이 있어 향신료나 소스로 이용되고 있는 만큼 입안의 구취제거에도 효과를 볼 수 있다고 하네요. 담배를 피시거나 평소 입냄새가 심하신 분들은 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과 볼 수 있다고 합니다.

| 파슬리 효능, 빈혈 효과

파슬리에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.(100g 당 7.5mg) 그런데 보통 철분을 섭취할 때 비타민C와 함께하면 흡수율을 높여주기때문에 좋다고 말하는데요. 보통 철분약을 먹을 경우 그냥 물보다는 오렌지 주스와 함께 먹으라고 하는 것도 그 이유때문인데 이 파슬리에는 비타민C 또한 매우 풍부하게 들어있기때문에 파슬리를 먹을 경우 철분과 비타민C 흡수율이 높아져 빈혈이 있는 분에게는 매우 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한, 풍부한 비타민C 덕분에 콜라겐 합성, 기미.잡티 제거,미백효과 등 피부미용 효과에 도움을 받을 수 있다고 합니다.

| 파슬리 효능, 우울증 개선

최근 정신분열증등 정신과 치료에 도움이 될것이라는 기대와 함께 파슬리에 대해 많은 연구가 진행되고 있다고 하는데요. 그만큼 파슬리에 신경을 안정시키고 진정시키는 효과가 있다고 합니다. 정신과 치료 목적으로도 쓰이고 있는만큼 우울증이나 신경불안이 있으신 분은 꾸준히 섭취해보시면 도움 받을 수 있지 않을까 싶습니다.

이상 파슬리 효능 Best5 에 대해서 알아보았는데요. 사실 어떤 음식이던 약이던 꾸준히 섭취하는게 정말 중요한 것 같습니다. 이렇게 효능을 알고난 뒤 잊어버리지 마시고 한번 꾸준히 드셔보시면 어떨까 싶습니다. 저도 한번 시작해 볼려고요. 제눈은 소중하니깐요. 여러분도 소중한 눈, 몸 꼭 지키시기 바랍니다.

그럼 이만 파슬리 효능 Best5 , 알고 버리세요! 에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.