파파야 효능 및 부작용이에요~

[파파야 효능 및 부작용 편]

파파야 라고 아시나요. 아메리카 원산지 과일인데요. 현재는 태국이나 필리핀과 같은 열대지방에서 재배되고 있는 과일로 더 잘 알려져 있는 열대 과일입니다. 원래 콜럼버스가 파파야를 처음 먹어본 뒤 그 맛과 향에 반해 [천사의 열매] 라고 칭했다는 일화로 더 잘 알려져 있기도 한데요. 오늘은 파파야의 효능 및 부작용에 대해 좀 알아볼까 합니다.

| 파파야 효능 및 부작용

| 파파야 효능 , 시력증강

파파야에는 시력증강과 눈에 관련된 질환을 예방해 주는 성분이 있다고 합니다. 베타카로틴 성분이 황반변성을 억제하는데 도움을 주고 시력을 저하시키는 ARMD를 제한해 주어 시력을 보호하고 눈 건강을 지켜주는데 탁월한 효과가 있다고 하네요.

| 파파야 효능, 노화 방지

파파야에 있는 풍부한 베타카로틴 성분과 제아잔틴 성분이 항산화 작용을 도와 노화의 주원인이 되는 활성산소의 제거를 도와준다고 합니다. 이 역할은 노화방지를 하는데 큰 도움이 된다고 하네요. 보통 운동을 하거나 스트레스를 없애고 싶을때 이 파파야를 함께 먹어도 큰 도움을 받을 수 있다고 하니 참고하시면 좋을 듯 합니다.

| 파파야 효능, 소화기능 강화

파파야에는 단백질을 분해시켜주는 효소가 다량 함유되어 있어 소화를 도와주는데 큰 도움을 줄수 있습니다. 평소 소화불량으로 힘드셨던 분들은 식사 후 파파야를 섭취하는 것만으로도 소화기능 강화의 효과를 볼 수있다고 합니다. 

| 파파야 효능, 변비 개선

파파야에는 기본적으로 식이섬유가 풍부하기때문에 장운동을 도와줄 수 있습니다. 그렇기때문에 변비를 예방하고 개선시켜 줄 수 있습니다. 평소 변비로 고생하시는 분들은 파파야를 평소 꾸준히 드셔보시는 것도 변비에 도움 받을 수 있는 좋은 방법이니 참고하시기 바랍니다.

| 파파야 부작용

다음은 파파야 부작용 부분인데요. 파파야는 찬성질의 열매로서 변비개선이나 소화개선의 효과가 있는 것처럼 과하게 섭취할 경우에는 반대로 복통이나 설사 증상이 나타날 수도 있으며 특히 임산부의 경우 자궁수축의 현상이 있을수 도 있다고 하니 임산부들은 되도록 섭취를 피하시는 것이 좋다고 합니다. 섭취시 유의하시면 좋을 듯 하네요.

이상 파파야 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데요. 사실 열대과일이라서 그런지 흔하게 접할 수 있는 과일은 아니지만 구할려고 하면 또 요즘에는 마트에서 많이 팔고 있기도 하더라고요. 우리가 몰랐을 뿐이지. 효능을 알았으니 위 증상들을 개선하고 싶으신 분들은 한번쯤 꾸준히 드셔보셔도 좋지 않을까 하는 생각이 드네요. 그럼 모두들 좋은 하루 보내시길 바랍니다. 이만 오늘의 파파야 효능 및 부작용이에요~에 대한 포스팅을 마치겠습니다.