카카오닙스 먹는 방법 및 부작용 예방 안내

[카카오닙스 먹는 방법 및 부작용 예방 편]

며칠 전 마트에 갔는데 카카오닙스라는 초콜렛 비스무리한 것을 세일이라고 싸게 막 팔고 있더라고요. 시대 흐름을 모르는 건지 유행에 둔감한 것인지 그 때 알았어요. 카카오닙스라는 것을 사람들이 즐겨 찾기 시작했다는 것을. 카카오닙스의 효능으로는 동맥경화에도 좋고 혈액순환 및 혈관확장을 도와서 건강에 많은 도움을 받을 수 있다고 해요. 또 여성분들 미용이나 날씬한 몸매 유지를 위해서도 매우 좋다고 하네요. 하지만 과연 이런 카카오닙스 좋은 점만 있는 것일까요. 그래서 오늘은 카카오닙스 어떻게 먹는지 먹는 방법과 부작용 예방에 대해 한번 알아볼까 합니다.

| 카카오닙스 먹는 방법 및 부작용 예방 안내

카카오닙스에는 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있는데요. 대표적으로 카테킨성분이 많이 함유되어 있어 우리 몸의 중성지방을 없애주고 노화 및 항산화 역할에 큰 도움을 줄 수 있다고 합니다. 날씬한 몸매와 혈관청소 등에 관심있는 분께는 필수적으로 섭취해야 할 카카오닙스가 아닌가 싶은데요. 

카카오닙스는 카카오열매에서 수확한 카카오열매 속 카카오빈을 분리하여 발효 및 건조 후 로스팅한 식품을 뜻하는데요. 이런 과정을 거친 카카오닙스에는 카카오성분이 100%라고 합니다. 그런데 혹 카카오100% 초코렛 먹어본 분은 아실거에요. 그 맛이 엄청나게 쓰다는 것을.흐. 맞습니다. 카카오닙스 역시 쓰다는 단점이 있는데요. 사실 쓰다기보다는 뭐랄까 씁쓰름 하다고나 표현해야 할까나요. 아무튼 이런 카카오닙스 좋은 점이 참 많은데요. 그렇다면 카카오닙스 부작용은 과연 없는 것일까요.

짐작하신 분들도 계시겠지만 카카오닙스에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카카오닙스 30g을 섭취 시 약 22mg 의 카페인을 섭취하게 되는데요. 평소 하루에 커피 한두잔 정도 마시는 분이라면 무리없게 섭취 가능하겠지만 카페인이 조금만 들어가도 잠을 못잘 정도로 심장이 뛰고 머리가 깨어나는 분이라면 섭취시 유의하셔야 할 듯 합니다. 

특히 밤에는 섭취를 자제하셔야 할듯 하네요. 참고로 성인기준 하루 카페인 섭취 권고량은 400mg 이하로 카카오닙스 30g 정도 섭취에 지장은 없다고 합니다. 이점 알아두시면 좋을 듯 하네요.

보통 위 화면과 같이 저 정도의 두손으로 카카오닙스를 담아냈을 경우 약 10g 정도가 되는데요. 카카오닙스 먹는 방법으로는 저 정도의 양 혹은 한손으로 한줌(5g) 쥔 양 정도를 하루 2~3번 정도 나눠서 간식처럼 먹어주면 좋다고 합니다. 

물론 위에서도 말씀드렸듯이 카페인에 민감한 분은 카카오닙스 섭취 시 부작용이 올수 있으니 너무 늦은 시간이나 한번에 많은 양을 섭취하는 것은 피해주는 것이 좋을 듯 합니다.

이런 카카오닙스는 사실 먹는 사람 마음대로 편하게 드시는게 가장 좋은데요. 요즘 많이 먹는 그릭요거트 같은데 섞어서 카카오닙스 요거트로 즐기셔도 좋고 그냥 과자나 초코릿처럼 날로 드셔도 좋다고 하네요. 참고하셔서 본인의 입맛에 가장 맛는 방법으로 즐겨 드시면 좋을 듯 합니다.

이상 카카오닙스 먹는 방법 및 부작용 예방에 대해 알아보았는데요. 어떤 음식이던 사실 좋다는 것은 꾸준히 먹어서 그 효능을 보는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 한번 먹고 어떻게 카카오닙스 효능을 바랄수 있겠습니까. 이왕 드셔서 효능을 보겠다 하시는 분은 꼭 꾸준히 길게 드셔보시기를 바랄게요. 그럼 이만 오늘의 카카오닙스 먹는 방법 및 부작용 예방 안내 에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 모두들 건강하세요~