모링가 씨앗 효능 및 부작용 알아볼게요

[모링가 씨앗 효능 및 부작용 편]

세계 7대 슈퍼푸드 중 하나인 모링가 알고 계신가요. 저는 좀 생소한 편인데요. 주변 지인이 어디서 듣고 왔는지 당뇨에 좋고 면역력 강화에 좋다고 적극 추천을 하더라고요. 마침 아버지께서 지병이 좀 있으셔서 솔깃해서 얼른 자료를 찾아보게 되었는데요. 정말 찾아볼 수 록 좋은 효능이 많이 잠재되어 있는 식품이더라고요. 모링가 잎으로도 모링가 씨앗으로도 정말 효능이 대단했는데요. 오늘은 이렇게 좋은 모링가 씨앗의 효능과 부작용은 혹시 없는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

| 모링가 씨앗 효능 및 부작용 알아볼게요

모링가는 혈관청소부라고 불릴정도로 칼륨이 풍부하게 들어있는데요. 

자그만치 우유의 63배나 많이 있어 체내 나트륨 배출을 도와줄 수 있다고 하네요. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 피를 맑게 해줘 혈액순환에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 이는 곧 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 탁월한 효과가 있다고 하네요. 또한 철분이나 비타민A도 시금치의 각각 25배,13배나 된다고 하니 모링가의 효능 정말 대단하다고 할수 있겠지요.

모링가에는 또한 폴리페놀 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있다고 알려져 있는데요. 폴리페놀 성분은 인체에 유해한 활성산소의 작용을 억제해 주는 작용을 하는 성분으로 알려진데로 활성산소는 각종 암이나 피부노화의 원인이 되는 작용을 하는데요.

모링가 같은 폴리페놀 성분이 풍부한 식품을 섭취한다는 것은 즉 암이나 피부노화를 예방 할 수 있다는 것을 뜻하게 되는 것입니다.

또한 모링가에는 혈당을 떨어뜨릴 수 있는 아연이 풍부하다고 하는데요. 포타슘과 단백질이 체내 인슐린 분비를 자극하는 효과가 있어 당뇨예방과 개선에 효과가 뛰어나다고 합니다.

혈관에 침착된 중금속 및 노폐물의 배출효과에도 좋다고 하니 슬슬 미세먼지의 계절이 돌아오는 요즘 이 시기에 준비해두면 좋지 않을까도 싶습니다. 그 외 면역력 개선은 물론 변비와 체질개선에도 좋다고 하니 모링가 씨앗 효능 정말 기대해 볼만하지 않나 싶습니다. 하지만 이렇게 좋은 효능이 많은만큼 모링가 씨앗 부작용도 있다고 하는데요. 과다 섭취 할 경우 소화불량 및 복통과 설사 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 특히 임산부의 경우 자궁수축의 성분이 있어 섭취시 주의를 기울이는 것이 좋다고 하네요.

이상 모링가 씨앗 효능 및 부작용에 대해 알아보았는데요. 사실 뭐든 과다섭취나 과식은 좋지 않잖아요. 적당히 몸에 좋을만큼만 꾸준히 섭취해보길 바래요. 저도 일단 아버지께 한번 권해드려볼려고요. 다가올 추석 모링가 씨앗으로 효도 한번 해보는 건 어떨까 싶네요 슬쩍.흐. 그럼 모두들 굿밤 되시길! 이만 오늘의 모링가 씨앗 효능 및 부작용 알아볼게요 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.