금연 성공법 이젠 금연도 전략적으로 계산적으로!!!

[금연 성공법 편]

금연. 건강을 생각해서라도 흡연자라면 한번쯤은 실천은 못 하더라도 금연을 해야겠다는 생각정도는 다들 해보셨을텐데요. 나를 위해서 내 주변을 위해서 특히 기혼자라면 가족들을 위해서라도 꼭 실천해야 하는 과제가 아닌가 싶기도 합니다. 하지만 이게 사실 정말 피를 토하는 아픔과 인내가 필요한 일이라고 하지요. 오늘은 그래서 금연 성공법에 대해 여러 각도로 살펴볼까 합니다. 금연도 이제는 전략적으로 또한 계산적으로 다가설 필요가 있으니깐요!!

| 금연 성공법 이젠 금연도 전략적으로 계산적으로!!!

1. 동기부여

모든 일에는 사실 계기가 제일 중요한데요. 금연을 결심할 수 있는 계기나 동기가 있어야 그만큼의 실천을 할 수 있는 용기를 얻을 수 있게 됩니다. 만약 건강 이상신호가 있는 분이라면 건강에 대한 계기로 금연결심을 여자친구에게 금연을 요구받은 분이라면 그 일을 계기로 금연결심을 임신준비나 아기를 위해서 금연을 해야하는 분이라면 그것을 계기로 금연결심을 한다는 등으로 말입니다. 그런 식으로 뭔가 동기부여를 받을 수 있는 것이 금연 성공법으로 가는 가장 중요한 밑거름이 될 수 있지 않을까 싶습니다. 하지만 이 또한 사실 자기애나 결단력이 매우 강한 사람이 아니라면 이것만으로 금연을 쉽게 지켜낼 수 있는 것은 아닙니다. 하지만 중요한 밑거름이 되는 것은 사실이니 일단 중요한 동기를 한번 찾아 보는 것은 어떨까 싶습니다.

2. 오늘부터 시작

많은 사람들이 바뀌지 않는 오늘을 원망하며 살아갑니다. 하지만 오늘을 노력하지 않고 원망하며 사는 한 내일은 결코 바뀌지 않지요. 마치 로또를 사지도 않아놓고 로또에 당첨되지 않는다고 생각하는 수많은 사람들처럼요. 금연 성공법의 가장 큰 핵심은 바로 오늘부터 지금부터 당장 시작해보라는 것입니다. 만약 오늘 하루 성공하고 내일 다시 필 지언정 오늘 바로 시작해보라는 것입니다. 

3. 금연센터 지원받기

많은 분들이 몰라서 못하시기도 하고 알면서 번거롭고 귀찮아서 안하시기도 하는데요. 세번째 금연 성공법으로 저는 이 금연센터의 지원을 한번 받아보라고 권하고 싶습니다. 여기에는 여러가지 방법이 있는데요. 지역에서 하는 것도 있고 나라에서 지원해주는 것도 있습니다. 심지어 알아보면 회사에서 하고 있는 금연지원도 있으니 여러군데에 될수 있는 한 다 신청해서 많은 지원과 혜택을 충분히 다 신청하시고 누리시면서 금연 성공에 도전해 보시라는 겁니다. 당연한 얘기지만 금연은 자신이 혼자서 해 내야 하는 것입니다.

외롭고 고독하고 유혹을 이겨내야하는 과정이지요. 이러한 과정에서 자신과 같은 처지에 있는 동료도 만날 수 있고 전문가들의 도움과 조언도 받을 수 있고 또 금연에 필요한 여러 의학적 도움도 받을 수 있다면 금연 성공에 한 발자국 좀더 쉽게 다가설 수 있지 않을까 싶네요.

이상 금연 성공법에 대해 알아보았는데요. 가장 중요한 세가지 항목에 대해서 알아보았습니다. 이외에도 흡연이 생각날 때 간식을 먹거나 껌을 씹거나 혹은 전자담배로 일단 대체 해 보는 방법을 써보는 것도 좋을 듯 싶습니다. 요즘 아이코스가 대세지요. 대세로 갈아탔다가 서서히 끊어보는 것도 방법이 되지 않을까 싶기도 하고요. 힘들지만 내 가족을 위해서 무엇보다 나 자신을 위해서 금연 이제는 한번 도전해 보면 어떨까 싶습니다. 

여러분, 자신을 사랑하고 나를 사랑하는 모두를 사랑합시다. 내일을 바꿀 수 있는 건 어쨌든 결국 나 자신밖에는 없는 것이잖아요! 힘을 내세요! 그럼 이만  금연 성공법 이젠 금연도 전략적으로 계산적으로!!! 에 대한 포스팅을 마치겠습니다. 건강하세요.