카페인 효능과 부작용 확인 후 먹을까요

[카페인 효능과 부작용 확인 편]

커피나 차 좋아하시나요. 간혹 안좋아하시는 분들을 보기도 하지만 대부분 많은 분들이 참 좋아하시더라고요. 저 역시 거의 커피 중독수준까지 갔다가 참회의 마음으로 인내와 고독의 시간을 견뎌내며 보통인간으로 돌아오는 시간을 가진적이 있었는데요. 흑. 정말 인고의 시간이었지요. 생각해보면.크. 어쨌든간에 커피나 차 라고 하면 보통 카페인 많이 떠오르실거에요. 이것에 대해서 참 말들도 많고요. 사실 커피 한잔 마시고 나면 머리가 상쾌해지면서 심장이 깨어나고 머리가 팽글팽글 돌아가며 하루가 시작되는 걸 본인 자신이 누구보다 더 잘 알고 있기때문에 카페인의 효능이랄까 부작용이랄까 정말 절절히 깨닫고 있기도 한데요. 그래서 오늘은 카페인의 효능과 부작용에 대해 좀더 상세히 한번 알아볼까 합니다. 과연 카페인 효능과 부작용에 대해 전부 확인한 후 어떤 선택을 하게 될지도 알아보도록 하지요.크.

| 카페인 효능과 부작용 확인 후 먹을까요

먼저 카페인의 좋은 효과, 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

커피를 마시는 분들은 이미 눈치 채셨겠지만 잠이 덜 깨거나 피곤할 때 커피 한잔 마시면 그래도 에너지가 돌고 집중력이 생기는 것이 느껴질텐데요. 그렇습니다. 카페인은 중추신경을 각성시키는 역할을 하는데요. 이런 역할때문에 단기적으로 에너지가 필요하거나 집중해야할 일이 필요할 때 카페인 효능이 도움이 될수 있다고 하네요. 또한 카페인 효능 중 하나가 이뇨작용인데요. 이것은 사실 장점이기도 하고 단점이랄수도 있는 부분인데요. 이뇨작용은 신장기능을 원할하게 해줘서 담석증,쓸개 관련 질환 예방에 좋다고 하니 카페인 효능으로도 도움을 받을 수 있는 부분이 아닐까 싶습니다.

또한 보통 우울증은 뇌저신경절에 문제가 생겨 일어나는데요. 카페인이 관여하는 부분이 이 부분인만큼 커피를 꾸준히 섭취한 경우 우울증에 걸릴 확률도 낮다고 합니다. 이 부분은 미국 하버드 대학에서 발표한 연구 결과라고 하네요. 카페인의 효능 중 우울증에 걸릴 확률을 낮추는 효능이 있는 줄은 저도 오늘 처음 알았네요. 어쩐지 조금 기분이 꿀꿀한 날 커피 향만 맡아도 뭔가 기분이 상쾌해 지는 것 같더니만. 크. 그런 효능이 있었나봅니다. 

다음은 카페인의 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

커피 중독까지 오신 분들이라면 이미 자주 경험을 해보셨을텐데요. 카페인의 부작용 바로 두통인데요. 보통 과다섭취일 경우 두통을 겪게 되며 커피 중독일 경우도 두통을 겪게 되고 만약 카페인을 끊었다 하더라도 금단현상이 생겨 두통을 또 겪게 된다고 하네요. 이래저래 이미 이 경지까지 오게되면 두통을 겪게 된다 이말이니 카페인의 부작용 참으로 무섭네요. 저도 이미 겪었던 증상이기도 한데요. 정말 이때는 타이레놀을 달고 살았던 것 같습니다. 크.

카페인의 부작용 두번째인데요. 이것은 좀 무서운 것 같습니다. 바로 골다공증을 유발할 수 있다는 것인데요. 위에서 카페인의 장점이자 단점으로 이뇨작용을 말씀드렸는데요. 이 부분의 단점일 수도 있는 것이 소변으로 칼슘 성분이 자주 빠져 나갈수도 있다는 것인데요. 그렇게 되면 뼈가 약해지는 것은 당연하고 이는 골다공증을 발생하게 될 확률이 높을 수 있다고 하네요. 그래서 노약자들의 카페인 섭취는 특히나 권장하지 않는다고 합니다. 

카페인 부작용 마지막인데요. 카페인이 위액의 분비를 촉진시키는 역할을 한다고 합니다. 그래서 빈속에 커피를 마실 경우 위의 점막을 손상시키고 속이 쓰리게 되는데요. 이로 인해 위의 통증과 고통을 유발하며 심할 경우 위경련과 구토증상도 동반 될수 있다고 하네요. 커피나 차를 아무리 좋아한다고 해도 빈속에 아침에 커피부터 마시는 건 이제 조심해야 할 필요가 있는 부분이 아닌가 싶습니다. 아무리 아메리카 스타일 어쩌고 한다고 해도요.크. 이외에도 카페인의 부작용에는 혈압상승과 수면장애와 불안감 고조,중독현상 등의 부작용이 있는데요. 이렇게 보면 사실 카페인에는 부작용이 훨씬 더 많지 않나 싶기도 하네요. 어쨌든 개인의 기호식품인만큼 판단은 개인의 몫인거겠지만요.크.

이상 카페인 효능과 부작용에 대해 확인해 보았는데요. 개인적인 생각이지만 커피는 맛보다는 향으로 마신다는 사람들의 말에 사실 공감하는 편이거든요. 물론 과거에는 일하려고 살려고 마셨지만요.흑. 지금은 중독현상에서 깨어나 다시는 그 고통의 두통의 삶으로 돌아가고 싶지 않아서 어떻게든 향만 마시려 살아가고 있답니다. 여러분도 혹시 고민중이라면 현명한 선택 하시길 바라며 뭐든 과하지만 않다면 장점만 취하는 것도 사실 좋은 것 같긴 합니다. 중도의 삶을 살아가길 바라며 이만 오늘의 카페인 효능과 부작용 확인 후 먹을까요 에 대한 포스팅을 마치겠습니다.